Geç uyumak erken yaşlandırıyorGece geç saatlerde yatağa girenlerin erken uyuyanlara oranla daha hızlı yaşlandığı ortaya çıktı.
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Uçar, “Tavuklar" ile "Baykuşlar" olarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu söyledi. Uçar, "Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor. Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar. Türk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir. Vücudun kendini yenileyebilmesi için saat 01.00 ile 03.00 arasında uyumak çok önemli. Baykuşlar gece geç yattıkları için daha hızlı yaşlanırlar. Gündüz uyuma şansı yoksa gece geç yatılmamalıdır. Gündüz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel. Sağlıklı yaşam için saat 12.00'den sonra yatmamak gerekiyor" dedi. 9 SAATTEN SONRASI ZARAR Sağlıklı yaşam için günde ortalama 7 saat uykunun önemli olduğunun ifade eden Uçar, “6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor. Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor. Çok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla görüldüğünü ortaya çıktı. 10 saat uyuyup hâlâ uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardır" diye konuştu. HABER: FATİH KARAGÜRBÜZ-BUGÜN GAZETESİ |
|
|
| « Önceki Haber | Sonraki Haber » |
|
|
|
|
|
Haberin Yorumları (2 yorum)
|
|
sımdı gece de yada saat amma hangu ulke ye göre olacak bır de orda sorun var yanı tr adam 12 uyuyor amma usa yolculuk yapıyor yada baska ulke orda ıse ortalama 8 saat erken ıse o zaman adam hangı saat göre hesap yapacak gece 1,3 arası dıye ben uykum gelırse yatarım gelmez se yatmam manken mı olacagım bu yastan sonra zaten bu zaman kadar bır sey olmamıs bu surat bundan sonra mı guzel kalacak bana uymaz bakın gece saat 3 de atıyorum nerde ıse yanı guzellık gıttı benım bugun bakalım yarın yakalar mıyım saygılar ve ıyı geceler
efsane moro
-
03:43, 14 Şubat 2012 Salı
ıyı de kardesım o zaman gece calısanlar ne olacak onlar ınsan degıl mı gece calısmak yasak olsun sankı 300 yıl mı yasıyor ınsan uyan da uymayan da 60,80 yıl ortama zaten butun ıyı fılm ve dızı gece cıkıyor uyursan o zaman dızıler sanal dunya kacar yanı nere kacarsan kac sorun var bos verın
tımsah
-
03:38, 14 Şubat 2012 Salı
|
Uşak'ta beyin ölümü gerçekleşen Tevfik Yılmaz'dan alınan yüz, Akdeniz...
Arkadaşına
Gönder
Yazdır
Favorilerine
ekle
