haberL haberR
4 facebook twitter googleplus

Sağlık

29 Ağustos 2012 Çarşamba, 06:59
Paylaş
Tweet
Paylaş
Gönder
Yazdır
A
A
Gönder
Ana Sayfa » Sağlık » Reflü tedavisine bitkisel destek

Reflü tedavisine bitkisel destek

Bazı gıdalardan uzak durarak, bazı bitkileri bilinçli kullanarak reflüyü azaltabilir hatta tamamen yok edebilirsiniz.
Reflü tedavisine bitkisel destek Bazı gıdalardan uzak durarak, bazı bitkileri bilinçli kullanarak reflüyü azaltabilir hatta tamamen yok edebilirsiniz.
Örneğin; süt yerine kefir içerek, yemeğinize kişniş katarak, greyfurt yerine muz, karpuz yerine kiraz yiyerek reflü yangınını söndürebilirsiniz!

Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Arzu Gökmen; reflü hastalarına beslenme reçetesi yazdı:

Reflüde beslenmenin önemi nedir?

Günlük hayatta sürekli zamanla bir yarış içerisinde olmaktan dolayı beslenmeye gerekli özeni gösterilemiyor. Bu nedenle yanlış besin seçimleri yapılıyor ve bu seçimler ilerleyen dönemlerde hastalıklara sebep oluyor.

Ulusal ve uluslararası gıda piyasasının dayattığı yaşam biçimi ve beslenme tarzı reflüye yakalanma riskini artırıyor. Fast-food tarzı beslenme alışkanlıkları, parti, davet gibi organizasyon yemekleri reflü için zemin hazırlıyor. 

Tüm hayatımıza yayılan çikolata, gofret, cips, kremalı bisküviler, sakız, kolalı içecekler gibi popüler kültürün beslenme alışkanlıkları reflüye sebep oluyor. Oysa doğru beslenme düzeni ile reflü hastalığından korunabiliriz.

Bitkisel içeriklerin reflü tedavisindeki yeri nedir?

Yunanca Phyton (Bitki) ile Therapeia (Tedavi) kelimelerinden oluşan Fitoterapi (bitki tedavisi);  hastalıkların taze veya kurutulmuş bitkilerle ve onların doğal ekstreleriyle tedavi edilmesi yöntemine verilen addır. Birçok sindirim sistemi hastalığında olduğu gibi, reflünün tedavisinde de fitoterapiden yani bitki tedavisinden ciddi şekilde yararlanıyoruz.

TAMAMEN KİŞİYE ÖZEL OLMALI

Reflü hastalarında fitoterapiden nasıl yararlanıyorsunuz?

Bitki tedavisi sayesinde hastalarımızda hemen ilaçlara sarılmıyoruz. Kişiye uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. Hastanın reflü şikayetlerini azaltmada beslenme programının yanı sıra ayrıca hastaya uygun bitkisel önerilerle hastanın şikayetlerini en aza indiriyoruz ya da bitiriyoruz. Eğer kişinin bir hastalığı varsa diyete, hastalığına da uygun olacak şekilde bitkiler ekliyoruz. Buradaki en önemli nokta; tedavide bilimsel bir temele dayanma ve tedavinin kişiye özel olması ilkeleridir. Beslenmenin kesinlikle kişiye özel olması gerekiyor.

BUNLARI YERKEN İKİ KEZ DÜŞÜNÜN!

•    Çok sıcak ve çok soğuk besinler

•    Koyu çay, kahve

•    Kolalı ve karbonatlı içecekler

•    Alkollü içecekler ve sigara

•    Margarin, tereyağı, kuyruk yağı

•    Sosis, salam, sucuk, pastırma

•    Yağda kızartmalar, kavurmalar, yağlı yiyecekler, açma, poğaça gibi yağlı besinler, kaymak, krema gibi yağlı soslar,

•    Yağlı şekerler, helvalar, lokum, kuruyemişler

•    Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek vb.)

•    Soğan, sarımsak, salçalar ve baharatlı yiyecekler

•    Patates kızartması ve püresi

•    Kuru fasulye, nohut, mercimek, lahana, brüksel lahanası, karnabahar gibi gaz yapıcı besinler dikkatli tüketilmeli

•    Turunçgiller, portakal, mandalina, greyfurt, limon, üzüm, karpuz ve kavun gibi besinler dikkatli tüketilmeli

•    Çilek, kızılcık, yaban mersini ve çekirdekli kara üzüm reflüde dikkatli tüketilmeli


BUNLARI YERKEN İÇİNİZ RAHAT ETSİN!

•    Açık çay, bitkisel çaylar (ıhlamur, rezene, anason), su

•    Süt yerine kefir için. Kefir, bağırsakta yaşayan faydalı bakterilerin sayısını arttırır, birçok vitaminin
sentezlenmesinde etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok hastalığa karşı koruyucudur. Az yağlı yoğurt ve probiyotik yoğurt da tüketilebilir. Probiyotik yoğurt kefirle aynı yararlı etkilere sahiptir.

•    Haşlama /ızgara / fırında pişirilmiş et /tavuk/balık yenilebilir.

•    Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, az yağlı peynirler tercih edilebilir.

•    Pirinç, kişiye gaz yapmadığı taktirde tüketilebilir. Makarna, acısız ve baharatsız olursa yenilebilir.

•    Pişmiş sebzelerin tümü yenilebilir. Ancak, karnabahar, brokoli, lahana gibi sebzeler rahatsızlık verdiği takdirde tüketilmemelidir. Etli veya zeytinyağlı sebze yemeği şeklinde yiyebilirsiniz.

•    Sütlü tatlılar, meyve tatlıları yiyebilirsiniz.

•    Yemeklerinizi pişirirken sıvı yağ tercih edin.

•    Tam tahıllı buğday ekmeği veya çavdar ekmeği tüketin.

•    Elma, armut, muz, şeftali, kiraz, üzüm meyveleri yenilebilir. Reflü şikayetlerinin çok yoğun olduğu günlerde, kabuklu meyveler kabuğu soyularak yenilir ya da komposto yani pişmiş meyve şeklinde tüketilebilir.

•    Yemeklerinize damak tadınıza göre; zencefil, kimyon, kişniş, kekik ekleyebilirsiniz.

BU ÇAYLAR REFLÜNÜZE İYİ GELİR!

Yemeklerden sonra günde 3 defa aşağıda tarifi yer alan bitki çaylarını tüketebilirsiniz:

Karaman kimyonu meyvesi / 20 gram
Rezene meyvesi  / 20 gram
Anason meyvesi / 30 gram
Kişniş meyvesi  / 30 gram

1-2 çay kaşığı karışım, 150 ml kaynar su içerisinde 20 dakika bekletilir. Sabah, öğle ve akşamları bir fincan içilir.

Kişniş meyvesi / 20 gram
Üçloplu adaçayı yaprağı / 20 gram
Civanperçemi çiçeği / 10 gram
Meyan kökü / 10 gram

1 tatlı kaşığı karışım 150 ml kaynatılmış su içerisinde 10 dk bekletilir. Günde 3 defa yemeklerden sonra içilir.

BESLENMENİZE DİKKAT EDİN REFLÜ ŞİKAYETLERİNİ AZALTIN

•    Az az ve sık sık beslenin (6-8 öğün).

•    Yemeklerinizi iyi çiğneyin; bir lokmayı en az 10 kere çiğneyin.

•    Mideyi fazla şişirmemek için ana öğünlerde sıvı alımın kısıtlayıp, sıvı alımını ara öğünlere kaydırın..

•    Şişmanlık, reflü riskini arttırır. Reflüsü olan bireylerin uygun bir diyetle ideal kilolarına ulaşmaları önemlidir.

•    Çok sıcak ve çok soğuk besin tüketiminden uzak durun.

•    Yatmadan 2-2.5 saat önce yemek yemeye son verin.

•    Kabız kalmayın; ıkınma sonucu karın içi basınç artar ve reflü şikayetlerinde artış olur.

•    Kızartma, kavurma yerine buğulama, haşlama ve fırında pişirme yöntemlerinden birini tercih edin.

•    Diyetteki şeker ve un tüketimi azaltılmalıdır.

•    Yağ oranı yüksek olan besinler yemek borusunda sfinkter basıncı azaltır ve mide boşalmasını geciktirir; yağlı yiyeceklerden uzak durun.

•    Baklava, tulumba gibi tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tatlılarını tercih edin.

•    Sigara ve alkolden uzak durun.

•    Çikolata reflü şikayetlerini arttırır.

•    Öğünlerin porsiyon miktarlarını kısıtlayın.

SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ
Paylaş
Tweet
Paylaş
Gönder
Yazdır
A
A
Teröristlere bile böyle davranılmıyor
İNSAN OLAN BUNU YAPMAZ
s.a. bsey sorcam reflüsü olan kıvırcık maydonoz dere otu taze soğan roka turlerni yiyebilirmi ben bunlarsz yapamamda ya
ruveyda - 06:57, 28 Aralık 2012 Cuma
helicobacter pylori kaynaklı gastrit ve reflünün kalıcı tedavisi yok sadece bir süre gizleniyor sonra tekrar ortaya çıkıyor çünkü bu bakteriyi mideden çıkarmak imkansız yerleştiği yere(mukozanın altı)ilaçlar ve savunma hücreleri yaklaşamıyor
ercan durukan - 12:50, 30 Ağustos 2012 Perşembe
kudret narı ,, her sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı kudret narı yiyeceksiniz. zeytinyağlı ve ballı olarak aktarlarda satılıyor. ben zeytinyağlısını kullandım . iyi değil çok çok iyi geldi. gördüğüm her arkadaşa söylüyorum. 1 ayda geçti. geçen sene midemdeki yanmalar geçmiş olmasına rağmen ben devam
hamidullah gümüş - 17:59, 29 Ağustos 2012 Çarşamba
ben bu konuda "oneva" markalı keten tohumu yağının ciddi faydasını gördüm. www.oneva.com.tr da ürün özelliklerine ulaşabilirsiniz.
YAKUP ALBAYRAK - 11:18, 29 Ağustos 2012 Çarşamba
Tüm Yorumları Görmek İçin Tıklayın

Yorum Yaz

VİDEO GALERİ

Hırsıza dur demek suçmuş
  • Hırsıza dur demek suçmuş
  • Parlamentoda savaş gibi kavga
  • Fanatik yahudi BBC muhabirine saldırdı
  • O polislerin aileleri konuştu


YAZARLAR

  • Nazlı ILICAKNazlı ILICAKSelam Tevhid Örgütü ve yasa dışı dinleme yalanları
  • Ali Atıf BİRAli Atıf BİRİngiltere'de İslamcı öğretmen avı
  • Gültekin AVCIGültekin AVCIHırsız polisi yakalarken-1
  • Doğu ERGİLDoğu ERGİLAhlak ve siyaset
  • Aykut IŞIKLARAykut IŞIKLAROrtaya karışık magazin haberleri(!)
  • Tarık TOROSTarık TOROSİkinci evim diyen örgüt demez!
  • Yaşar ERDİNÇYaşar ERDİNÇCumhurbaşkanlığı seçiminden sonra piyasalar ne olur?
  • Bilal ÖZCANBilal ÖZCAN'Çatı!'
  • Elif KORKMAZELElif KORKMAZELÇocuk yetiştirmek 'eğitim ister'
  • Ali DEMİRELAli DEMİRELBaba kalk, Peygamber Efendimiz geldi!
  • Seda ŞİMŞEKSeda ŞİMŞEKTers köşeyi yeni "başbakan"da mı yapacak?
Nazlı ILICAKSelam Tevhid Örgütü ve yasa dışı dinleme yalanları

FOTO GALERİ

  • İbrahim Tatlıses yeniden ameliyat olacak
  • Polis aileleri Emniyet önünde nöbet tutuyor
  • Kapalıçarşı'da alarm zilleri çalıyor
  • Yozgat'ta feci kaza
  • Az parayla yapılabilecek 15 iş
  • Bebeği sebze kasasında sürükledi
  • Gizli odanın sırrı çözüldü
  • 'Haram lokma yemedim' sözü Twitter'ı salladı
  • Milyonerler hangi şehirlerde yaşıyor?
İbrahim Tatlıses yeniden ameliyat o